Биохакинг для достижения целей 2

ФОКУС ВНИМАНИЯ


Человек недооценивает истинную мощь своего внимания.
Именно наше внимание творит нашу реальность.
Именно внимание способно исцелять наше тело и психику, что подтверждено практикой психокатализа (это метод психотерапии, которым я работаю).
Именно за наше внимание борется всё, что нас окружает...
А почему так? А потому что:
Где внимание - там и сила!
 
WOW факт


В NYU Эмили Балчетис провела эксперимент. Две группы выполняли задания требующие приложения физических и умственных усилий. Одной группе сказали фокусироваться на финишной линии, другая группа выполняла те же задания без фокусировки.
Группа, которая фокусировалась на цели, добилась результата на 23% быстрее и на 17% застрачивая меньше усилий!!!
 
Лайфхак


Когда мы фокусируем взгляд (внутренний или внешний) на цели, организм включает режим "готовности к действию".
И простое упражнение может помочь в мобилизации организма перед работой над чем-то важным.

Нужно сесть удобно и сосредоточить внимание на какой-либо точке в отдаленном пространстве и смотреть на нее не отвлекаясь 30-60 секунд (моргать можно). Организм в это время запускает тот самый режим "готовности к действию" и этот запал поможет с выполнением важной для нас работы.